Home > การจัดท่าทางการยืน > SET UP/POSTURE(การจัดท่ายืน)

SET UP/POSTURE(การจัดท่ายืน)

SET UP(การจัดระเบียบร่างกาย)

พื้นฐานการสวิงจะประกอบด้วย 2 ส่วนใหญ่ ๆ  1. คือ การจัดระเบียบของร่างกาย (Set Up)  ก่อนที่เราจะสวิงไม้กอล์ฟ และ 2. คือ การสวิง (Swing) การจัดระเบียบร่างกายที่ดีประกอบด้วย 1. การจับไม้กอล์ฟ (Grip), 2. การยืน (Stance/Posture), 3. การเล็งสู่เป้าหมาย (Alignment/Aim), 4. ตำแหน่งลูกกอล์ฟ (Ball Position) มาดูรายละเอีดยแต่ละหัวข้อกันเลยครับ

 

 

 

 

 

 

 

1. การจับไม้กอล์ฟ (Grip) สามารถจับได้หลายรูปแบบด้วยกัน และเป็นอวัยวะเดียวที่สัมผัสกับอุปกรณ์ มีอยู่ 3 แบบที่นิยมจับกัน

1. เบลบอล หรือ 10 นิ้ว (Base Ball)
มือทั้งสองข้างจะวางต่อกันเหมาะสำหรับนักกอล์ฟมือเล็ก (เด็ก, ผู้หญิง)

2. โอเวอร์แล็ปปิ้ง (Overlapping)
นิ้วก้อยของมือขวามาเกี่ยวอยู่ตรงร่อง      ระหว่างนิ้วชี้และนิ้งกลางของมือซ้าย

3. อินเตอร์ล็อกกิ้ง (Inter Locking)
นิ้วก้อยของมือขวากับนิ้วชี้ของมือซ้าย จะเกี่ยวและล็อกกันไว้แทนที่จะเหลื่อมกัน นักกอล์ฟที่มือเล็กจะชื่นชอบมาก

ขั้นตอน

1. นักกอล์ฟควรปล่อยให้ด้ามไม้พาดไปตามแนวโคนนิ้วมือซ้ายสามนิ้ว
(นิ้วกลาง นิ้วนาง และนิ้วก้อย) ส่วนนิ้วชี้ทำหน้าที่คล้ายตะขอเกี่ยวแบบหลวมๆ เบาๆ

2. เมื่องอนิ้วกำด้าม นักกอล์ฟควรจะมองเห็นปุ่มข้อนิ้วของมือซ้ายสองถึงสามข้อ
นิ้วโป้งซ้ายควรจะอยู่หลังตัวอักษรเล็กน้อยของด้ามโดยปลายนิ้วชี้ตรงลงไปที่พื้น

3. ขณะที่นักกอล์ฟนำมือขวาเข้าประกบ นิ้วมือซ้ายทั้งหมดควรทำหน้าที่กุมด้ามไว้ให้นิ่ง

4. การจับกริฟเสร็จสมบูรณ์เมื่อมือขวากุมด้ามโดยให้เส้นชีวิตบนฝ่ามือขวาทับหัวนิ้วโป้งซ้ายจนมิด

ข้อแนะนำ: ควรจับด้ามไม้ให้แน่นพอที่สามารถสวิงแขนได้อิสระ

 

 

 

2. การยืน (Stance/Posture)

ขั้นตอน

- ยืนลำตัวตรง กางเท้าซ้ายและขวาให้กว้างเท่ากับไหล่

- ดันก้นไปด้านหลัง ในขณะหน้าอกโน้มไปข้างหน้าจนน้ำหนักตกที่ปลายเท้า รักษาการพับเอว โดยแผ่นหลังตรง

- เริ่มหย่อนเข่าทั้งสองข้าง จนน้ำหนักคืนสู้กลางถึงส้นเท้าทั้งคู่

- เราสามารถตรวจสอบการยืนที่ดี สังเกตเมื่อลากเส้นดิ่งจากแนวไหล่ลงมา เส้นจะอยู่เหนือปลายรองเท้าโดยประมาณ

 

 

3. การเล็งสู่เป้าหมาย (Alignment/Aim)

ขั้นตอน

- การจัดระเบียบร่างกายเตรียมพร้อมสำหรับการสวิง ประกอบด้วย 2 เส้น เส้นที่ไกลตัวคือเส้นเป้าหมาย (Target line) เส้นที่อยู่ใกล้ตัวคือเส้นยืน (Stance line) ทั้งสองเส้นต้องขนานกันเหมือนรางรถไฟ หรือเส้นขอบถนน

- วางกลางใบเหล็กโดยให้ร่อง (Groove) ตั้งฉากกับเส้นเป็นหมาย

- จับกริฟ แล้วแยกเท้าซ้ายและขวา โดยความกว้างเท่ากับไหล่

- นอกจากปลายเท้าทั้งสองจะขนานกับเส้นเป้าหมายแล้ว แนวเข่า เอว ไหล่ และสายตาควรขนานด้วย

- สามารถตรวจสอบแนวของลำตัวจะอยู่ทางซ้ายของเป้าหมายเสมอ

4. ตำแหน่งลูกกอล์ฟ (Ball Position)

ขั้นตอน

- สำหรับผู้เริ่มต้นเล่นกอล์ฟควรใช้เหล็กกลาง (I8, I7, I6) ในการฝึกซ้อมก่อน

- ตำแหน่งของลูกกอล์ฟ สำหรับเหล็กกลางควรอยู่ระหว่างกลางของทั้งสองเท้า

- จัดระเบียบของร่างกายเพื่อเตรียมพร้อมสวิง (Stance, Grip, Alignment)

- ตำแหน่งของมือจะอยู่หน้าลูกกอล์ฟ เนื่องจากการออกแบบของไม้กอล์ฟช่วยให้สวิงแล้วลูกลอยง่ายขึ้น

- ตำแหน่งของก้านไม้กอล์ฟเมื่อเรา Set up แล้วจะชี้ที่ขาหนีบด้านซ้าย

สำหรับการจัดระเบียบของร่างกายก่อนการสวิงไม้กอล์ฟทั้ง  4 หัวข้อ เป็นพื้นฐานเบื้องต้นต้องให้ความสำคัญมากๆ นักกอล์ฟมือใหม่ลองนำไปปฎิบัติดูครับ

กอล์ฟขั้นพื้นฐาน

About these ads

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

Follow

Get every new post delivered to your Inbox.

%d bloggers like this: