การเล่นลูกสั้น @Chip and Run, Pitch

              การเล่นลูกสั้นประเภท chip and run ส่วนใหญ่ใช้เล่นเมื่อลูกอยู่รอบกรีนให้ผลลัพธ์ดี เหล็กที่ใช้ควรเป็นเหล็กสั้นระหว่าง Aw, Pw, 9 ควรหลีกเลี่ยงเหล็กประเภทองศาสูงๆ เช่น Lw และ Sw ถ้าท่านนักกอล์ฟยังมีทักษะไม่เพียงพอผลพัลธ์ที่ได้อาจไม่แน่นอน มาดูขั้นตอนเตรียมพร้อมกันครับ

                        ขั้นตอนการเล่นลูกสั้นประเภท chip and run ดังนี้

chip

cr: ภาพจาก golfdigest.com

– การยีน ระยะห่างของเท้าทั้งสองข้างควรกว้างประมาณหนึ่งถึงสองฝ่ามือ เปิดเฉพาะปลายเท้าซ้ายไปที่ 11 นาฬิกา น้ำหนักอยู่ทางเท้าซ้ายโดยประมาณ 80-90% ของการยืน ขณะที่ปลายเท้าซ้ายเปิดมีผลทำให้สะโพกซ้ายเปิดตามเล็กน้อย

– แนวหัวไหล่ ยังคงขนานกับเส้นเป้าหมายตลอดการสวิง

– จับไม้กอล์ฟตามถนัด ไม่ควรแน่นและหลวมเกินไป ก้านของไม้กอล์ฟควรชี้ที่กระเป๋ากางเกงด้านซ้ายเสมอ

– ตำแหน่งลูกกอล์ฟควรอยู่ตรงกลางระหว่างเท้าทั้งสองข้าง Read more…

รู้เขา ถ้าไม่รู้เรา…ก็ไม่ได้ช่วยให้ตัวเราดีขึ้น

    อารมณ์  ใครเล่นกอล์ฟมาได้ระยะจะ 1 ปี 2 ปี หรือมากกว่านั้น บางครั้งก็ท้อไม่่อยากจับไม้กอล์ฟอีกเลย เคยเป็นกันบ้างไหมครับอารมณ์ไม่อยากเข้าสนามฝึกซ้อมกอล์ฟสักระยะหนึ่งเลย ไม่ต้องวิตกกังวัลหรอกครับ ผมก็เคยเป็นเมื่อครั้งที่เริ่มหัดเล่นกอล์ฟใหม่ๆ มันเกิดอะไรขึ้นอาทิตย์ที่แล้วยังตีดีๆอยู่เลย ใจเย็นๆครับ ปัญหาเกิดขึ้นได้ดังนี้ตรับ หลายๆครั้งตีไม่ตรงเป้าหมาย คำนวณระยะผิดบ้างหล่ะ คุมอารมณ์ไม่อยู่ บ่อยครั้งที่เห็นนักกอล์ฟแก้วงสวิงขณะออกรอบ..ก็หายนะสิครับ สิ่งที่นักกอล์ฟควรทำคือ สนุกกับการเล่นกอล์ฟอย่าให้การเล่นกอล์ฟมาทำร้ายเราโดยเฉพาะด้านจิตใจ มาดูกันครับควรแก้ไขอย่างไรบ้าง

– ตีไม่ตรงเป้าหมาย อาจจะต้องลองตรวจสอบวิธีการจับไม้ก่อนการสวิง อย่างน้อยลดความผิดพลาดลง Read more…

COURSE MANAGEMENT(การจัดการวางแผนการเล่น)

30/06/2011 1 comment

MANAGEMENT GAME (การวางแผนการเล่น)

การวางแผนและการจัดการในการเล่น เป็นส่วนสำคัญอีกประการหนึ่งในเรื่องของการที่จะใช้จิตวิทยาในการเล่นกอล์ฟอย่างได้ผลคือ การมีพื้นฐานในเรื่อง  การวางแผนและการจัดการในการเล่น หลักการทั่วๆ ไปของการวางแผนและการจัดการในสนาม คือการรับรู้, การตัดสินใจ, การเลือกวิธีการสวิง, ความรู้พิเศษในเรื่องรอบตัว เช่นสภาพอากาศ,
สนาม, กฎกติกา, เครื่องมืออุปกรณ์ฯ การวางแผนและการเตรียมตัว การวางแผนการเล่น คือการเล่นอย่างชาญฉลาด ในกีฬากอล์ฟเราตัดสินการเล่นด้วยแต้ม เมื่อเล่นจบครบ 18 หลุมทุกคนจะถามคำถามเดียวกันคือทำแต้มได้เท่าไร Read more…

SET UP/POSTURE(การจัดท่ายืน)

14/12/2010 2 comments

SET UP(การจัดระเบียบร่างกาย)

พื้นฐานการสวิงจะประกอบด้วย 2 ส่วนใหญ่ ๆ  1. คือ การจัดระเบียบของร่างกาย (Set Up)  ก่อนที่เราจะสวิงไม้กอล์ฟ และ 2. คือ การสวิง (Swing)

การจัดระเบียบร่างกายที่ดีประกอบด้วย

1. การจับไม้กอล์ฟ (Grip)

2. การยืน (Stance/Posture)

3. การเล็งสู่เป้าหมาย (Alignment/Aim)

4. ตำแหน่งลูกกอล์ฟ (Ball Position) มาดูรายละเอีดยแต่ละหัวข้อกันเลยครับ

Read more…

กฎ กติกา และมารยาท กอล์ฟเบื้องต้น

10/12/2010 2 comments

สรุปหลักเกี่ยวกับกฎข้อบังคับกีฬากอล์ฟ

การเล่นนับหลุม และแบบนับแต้ม

ทำเครื่องหมายที่ลูก หากไม่สามารถระบุได้ว่าเป็นลูกของตนเอง ถือว่าเป็นลูกหาย (กฎข้อ๒๗ ลูกหาย หรือ ออกนอกเขต (โอบี)

ถ้าลูกมีสภาพไม่เหมาะที่จะเล่นต่อไป ขณะเล่นในหลุมใดหลุมหนึ่ง อนุญาตให้เปลี่ยนลูกใหม่ได้โดยไม่มีการปรับโทษ (กฎข้อ๕-๓ ลูกไม่เหมาะที่จะใช้เล่น)

นับจำนวนไม้กอล์ฟไม่ให้เกิน ๑๔ อัน (กฎข้อ๔-๔ จำนวนไม้มากที่สุด)  Read more…

WARM UP (การยืดเหยียดพื้นฐาน)

02/12/2010 2 comments

WARM UP/STRETCHING (การยืดเหยียดกล้ามเนื้อขั้นต้น) 

ในกีฬาทุกประเภทนักกีฬาต้องทำการยืดเหยียดร่างกายก่อน (Warm Up)   เมื่อเรายืดเหยีียดอย่างเสมอสม่ำจะส่งผลดีต่อร่างกายนักกอล์ฟ ดังนี้

การยืดเหยียดกล้ามเนื้อเป็นการออกกำลังกายประเภทหนึ่งซึ่งคนส่วนใหญ่มักจะละเลยคิดว่าไม่จำเป็นความจริงแล้วหากท่านได้ปฎิบัติจะพบว่ารู้สึกสบายตัว เบาศีรษะ อาการปวดเมื่อยลดลงแม้กระทั่งภาวะเครียด
ถ้าท่านกำลังมองหาวิธีการยืดเหยียดสัก 1 ชุดที่สั้นกระชับ 10 ท่า เพื่อการมีคุณภาพชีวิตที่ดี โดยการบริหารกล้ามเนื้อมัดใหญ่ที่สำคัญในการบริหารกล้ามเนื้อให้ยืดเหยียดแบบค้างนิ่งไว้ประมาณ 10-30 วินาที แต่ละท่าทำอย่างน้อย 4 ครั้ง จะทำให้ได้ผลดียิ่งขึ้นในการยืดกล้ามเนื้อให้ยืดจนถึงสุดที่รู้สึกตึง ไม่ใช้เจ็บ แล้วค้างนิ่งไว้ในท่านั้น
ระหว่างการยืดเหยียดให้หายใจเข้า – ออก ตามปกติอย่ากลั้นหายใจการยืดเหยียดสามารถปฎิบัติได้ทุกวัน ยิ่งบ่อยยิ่งดี ถึงเวลาที่จะลงมือปฎิบัติกันแล้ว   Read more…

GOLF BEGINNER (กอล์ฟขั้นพื้นฐาน)

30/11/2010 4 comments

Golf for Beginner(กอล์ฟสำหรับมือใหม่)

   กอล์ฟ (Golf) คือกีฬาหรือเกมประเภทบอลชนิดหนึ่ง ซึ่งผู้เล่นใช้ไม้ หลายชนิดตีลูกบอลให้ลงหลุม จากกฎของกอล์ฟ ระบุว่า “กีฬา กอล์ฟประกอบด้วยการเล่นลูกใดลูกหนึ่งด้วยไม้กอล์ฟจากแท่นตั้งทีไปลงหลุมโดย การสโตรคหนึ่งครั้งหรือหลายครั้งต่อเนื่องกันตามกฎข้อบังคับ”

กอล์ฟเป็นหนึ่งในกีฬาประเimagesภทบอลเพียงไม่กี่ชนิดที่ไม่มีอาณาเขตการเล่นที่แน่นอน (สนามกอล์ฟแต่ละแห่งสามารถมีรูปร่างและขนาดต่างกัน)

ต้นกำเนิดของกอล์ฟนั้นยังเป็นที่ถกเถียงกันอยู่ ระหว่างเนเธอร์แลนด์ สกอตแลนด์ และจีน โดยมีการเล่นกอล์ฟมาแล้วอย่างน้อยห้าศตวรรษในหมู่เกาะบริเตน กอล์ฟในรูปแบบปัจจุบันได้มีการเล่นในสกอตแลนด์ตั้งแต่พ.ศ. 2215

กอล์ฟ เป็นกีฬาที่เล่นได้ทุกเพศ ทุกวัย ทุกชนชาติ สามารถเล่นกีฬาชนิดนี้จนไม่สามารถยกไม้สวิงได้  เรามาเตรียมความพร้อมก่อนเล่นกีฬาชนิดนี้ ว่าควรต้องทำอย่างไรได้ดังนี้

1. การอบอุ่นร่างกาย หรือการยืดเหยียด @Warm Up

2. การจัดท่ายืน @ Set Up

3. การสวิงกอล์ฟ @ Swing

4. การเล่นลูกสั้น @ Chip and Run, Pitch

5. การพัตต์ @ Putting

6. การซ้อมในสนามไดร์ฟ @ Driving Range

7. การซ้อมพัตต์ในบ้าน

8. การวางแผนการเล่นกอล์ฟ

9. การระเบิดทราย @ Bunker Shot

10. เมื่อพื้นสนามไม่ได้ดังใจ

11. การออกกำลังกายเimages2พื่อกอล์ฟ

12. กอล์ฟสำหรับเด็ก

13. การเลือกชุดกอล์ฟให้เหมาะกับความสามารถ